2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1198 kcal
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脂質: 36.04g | たんぱく質: 47.61g | 炭水化物: 175.62g.
朝食: SP Bolacha Água e Sal, Banana Nanica, Biscoito de Polvilho. 昼食: Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 夕食: Laranjas, Couve Refogada, Costeleta de Porco, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: DIA Manga Espada, Ovo Cozido. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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