2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
|
2027 kcal
|
脂質: 77.15g | たんぱく質: 81.07g | 炭水化物: 265.97g.
朝食: Honing, Jam, Wasa Volkoren Cracker, Thee, Blue Band Halvarine, Koffie met Melk, Bruine Boterham. 昼食: Optimel Framboos Drink, AH Karnemelk, Bruine Boterham, Koffie met Melk, Worst, Blue Band Halvarine, Sinaasappelen, Pindakaas, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. 夕食: AH Vanille Vla, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Erwtensoep, Van Der Meulen Roggebrood, Worst. 軽食/その他: Koffie met Melk, Crystal Clear Sparkling Lemon, Mandarijn, AH Mini Snacks. もっと...
|
|
2796 kcal
|
運動:
バイト - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|