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Espero q seja massa muscular 🤣🤣🤣
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51.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1678 kcal
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脂質: 52.75g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 235.50g.
朝食: Café com Açúcar, Mel, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bolo de Milho, Bolo de Milho. 昼食: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Espinafres, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Galo Macarrão Espaguete Integral . 夕食: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Salada de Folhas, Macarrão Integral Cozido, Salada de Espinafres. 軽食/その他: Banana Nanica, Pêssego. もっと...
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1420 kcal
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運動:
agachamento e cochas - 1 時間 10 分, caminhada andador - 2 時間 6 分, 休憩 - 12 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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