2019年 11月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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405 kcal
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脂質: 8.26g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 23.24g.
昼食: Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
2019年 11月 22日 投稿者: Lu_leoninaa
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Obrigada Lu qrida!! Estou na luta!!😘
2019年 11月 22日 投稿者: BrunaTamaki
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Que Delícia! Parabéns pela evolução e pelo equilíbrio, devemos evitar os excessos, porém sempre programando os dias pra gente comer o que gosta assim se evita as compulsões e a comilança desenfreada quando é programado! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigado pelo apoio constante nas minhas postagens! 🙏🏻🙏🏻
2019年 11月 30日 投稿者: FJMPontes
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Obrigada Fernando! Agradeço seu apoio tb. Minha meta é chegar aos 80kg até janeiro. Acho q estou no caminho certo. Vcs são fonte de inspiração e a força pra continuar. 😘
2019年 11月 30日 投稿者: BrunaTamaki
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