2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1456 kcal
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脂質: 71.74g | たんぱく質: 102.73g | 炭水化物: 111.50g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten, Activia Zerolac Ameixa , Mamão Papaia. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Picanha sem Gordura. 夕食: Brownie Low Carb, Salad Creations Crepe de Frango com Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten, Banana-Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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