2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
|
1133 kcal
|
脂質: 69.93g | たんぱく質: 67.34g | 炭水化物: 64.67g.
朝食: Presunto Picado, Lowçucar Só Stevia, Piracanjuba Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. 昼食: Cebolas, Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Walmart Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Tomates Vermelhos, Swift Carne Moída de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Piracanjuba Creme de Leite, 3 Corações Café Extra Forte. もっと...
|
|
2959 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間 1 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 22 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 14 時間 17 分. もっと...
|
週に15.4 kg減量中
|