2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1182 kcal
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脂質: 47.48g | たんぱく質: 51.73g | 炭水化物: 145.87g.
朝食: Kaufland Pomelo, Leberkäse, Weihenstephan Die Streichzarte, Schäfer's Vollkornbrötchen, Schwarztee, Honig. 昼食: Reismilch, Foodspring Whey Protein Marzipan-Geschmack, Banane. 夕食: Apfel, Banane. 軽食/その他: Tassimo Cappuccino Vanille. もっと...
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2194 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 30 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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