2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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2700 kcal
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脂質: 129.99g | たんぱく質: 121.60g | 炭水化物: 260.19g.
朝食: Aldi Putenbrustaufschnitt, Almighurt Mandel Spekulatius, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Lidl Dinkelbrot, Milfina Kondensmilch 10%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Gut & Günstig Knoblauch Baguette, Krautsalat, Gouda, Spiessbraten. 夕食: Aldi Vollkorntoastbrot, Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Aldi Pikanter Fleischsalat, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Milch 1,5%. 軽食/その他: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Obstkuchen. もっと...
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2618 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分. もっと...
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体重に変化ありません
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