2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1841 kcal
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脂質: 83.35g | たんぱく質: 64.95g | 炭水化物: 168.05g.
朝食: Philadelphia Balance Joghurt, Castello Höhlenkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Margarine, Spiegelei, Roggenbrötchen, Kaffee. 夕食: Rum, Glühwein, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Kaffee mit Milch, Eridanous Griechisches Tzatziki, Bofrost Hirten-Hacksteak. 軽食/その他: Duplo White , Kiwi, Mandarine. もっと...
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1809 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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