2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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844 kcal
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脂質: 61.86g | たんぱく質: 54.65g | 炭水化物: 23.15g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Elle & Vire Cooking Cream, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Potongan Daging Babi Goreng. 夕食: KFC Crispy Strip, Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Telur, Bawang Putih Dimasak . 軽食/その他: Tomat Ceri. もっと...
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2250 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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