2019年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 22日:
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1479 kcal
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脂質: 19.98g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 235.29g.
朝食: GaGa Mie Goreng Extra Pedas. 昼食: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Daun Singkong, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Jengkol. 夕食: Madu, BXN Whey Protein Isolate, Nanas, Tahu Goreng. 軽食/その他: Perkedel Kentang. もっと...
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4026 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 3 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 浴びる - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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