2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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2075 kcal
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脂質: 73.17g | たんぱく質: 54.75g | 炭水化物: 311.11g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Cachi, Biffi Salsa Verde, Carciofi Bolliti, Salsiccia di Maiale, Fagiolini Bolliti, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Comune. 夕食: Sapori Cavallucci alle Noci, Castagne Arrosto, Latte Scremato, Brigidini. もっと...
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2128 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, 座る - 1 時間 30 分, 料理 - 50 分, テレビで見る - 1 時間, ウォーキング - 15 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 休憩 - 2 時間 34 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 1 時間 5 分, 運転 - 45 分, 読む - 40 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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