2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 46.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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2452 kcal
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脂質: 78.00g | たんぱく質: 144.75g | 炭水化物: 295.94g.
朝食: V8 V-fusion Diet Strawberry Lemonade. 昼食: Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Pepperidge Farm Very Thin 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 軽食/その他: Old Croc Bacon & Jalapeño Aged Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), M&M's Caramel M&M's (40g), M&M's Caramel M&M's (40g), Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Famous Dave's Signature Spicy Pickle Spears, Think High Protein Bar Brownie Crunch. もっと...
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2668 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 20 時間 55 分, 睡眠 - 25 分. もっと...
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週に8.3 kg増量中
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