2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1087 kcal
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脂質: 68.08g | たんぱく質: 77.23g | 炭水化物: 47.89g.
朝食: Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Ovo. 昼食: Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Brócolis, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Maminha. 夕食: Jandira Castanha do Pará, Castanhas de Caju. 軽食/その他: Piraquê Rosquinha de Coco, Ameixas. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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