2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1236 kcal
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脂質: 60.83g | たんぱく質: 69.73g | 炭水化物: 102.70g.
昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Frutos da Terra Semente de Linhaça Marrom, Grão-de-Bico, Ovo. 夕食: Dori Pettiz Amendoim, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado , Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Morangos. 軽食/その他: Betânia Requeijão Cremoso Light, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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