2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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2588 kcal
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脂質: 218.10g | たんぱく質: 129.83g | 炭水化物: 30.85g.
昼食: Palmito, Sadia Queijo Mussarela (40g), Molho de Tomate Caseiro, Molho de Tomate Caseiro, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 夕食: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Tauá Pepinos, Qualitá Nozes sem Casca, Macadâmia, Frimesa Queijo Prato, Perdigão Presunto. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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