2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1667 kcal
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脂質: 69.21g | たんぱく質: 74.46g | 炭水化物: 171.78g.
朝食: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Café com Açúcar, Mangas, Mangas, Rúcula, Rúcula, Rúcula, Contra-filé, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo Colonial. 夕食: Nestlé Iogurte Natural Integral, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Superbom Mel, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Abóbora Cabotia, Abóbora Cabotia. もっと...
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1720 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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