2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 32.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1445 kcal
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脂質: 59.65g | たんぱく質: 83.02g | 炭水化物: 143.33g.
朝食: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. 昼食: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 夕食: Мармелад, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 軽食/その他: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Орешки со Сгущенкой, Орешки со Сгущенкой. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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