2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1032 kcal
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脂質: 17.96g | たんぱく質: 109.30g | 炭水化物: 118.51g.
朝食: Hoffmann Puré de Papas, Selecta Granola Tradicional, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Nescafé Tradición. 昼食: Soprole Leche Entera, Plátano, Minuto Verde Frambuesas, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Selecta Granola Tradicional, Loncoleche Proтeιn Yogurt, Mi Tierra Carne de Soya, Hoffmann Puré de Papas. 夕食: Loncoleche Margarina Vegetal Omega 3, Marraqueta, Surlat Leche Natural Entera, Hoffmann Puré de Papas, Super Pollo Tiritas De Pechuga (80g). 軽食/その他: Monster Monster Energy Ultra, Queso, Marraqueta, Dos en Uno Bigtime. もっと...
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1585 kcal
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運動:
掃除 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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