2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
|
1272 kcal
|
脂質: 39.20g | たんぱく質: 79.05g | 炭水化物: 163.71g.
朝食: Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Nutrella Pão de Forma Integral 7 Grãos. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cenouras, Couve Refogada, Vazio, Espaguete de Trigo Integral (Cozido). 夕食: Juréia Ovo de Codorna , Vagem Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Abacate, Tomate e / ou Cenouras, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Abacaxi, Peras, Banana Prata. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|