2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.8 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1096 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 107.72g | 炭水化物: 58.02g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Pimentão Verde, Frango Desfiado, Nestlé Creme de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Abobrinha Refogada. 夕食: Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coxinha Low Carb. 軽食/その他: Vale do Orizona Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Mariza Canela em Pó , Parmalat Leite Desnatado, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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