2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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601 kcal
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脂質: 40.08g | たんぱく質: 47.95g | 炭水化物: 11.77g.
昼食: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Carne de Panela, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Mexido. 夕食: Panqueca Low Carb. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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