2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1689 kcal
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脂質: 62.88g | たんぱく質: 105.44g | 炭水化物: 181.14g.
朝食: McDonald's Honig, REWE Avocado, Dulano Delikatess Hänchenschinken, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Овсяноблин. 昼食: Buko Balance, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Aldi Avocado, Lidl Dinkelbrot , Куриное Филе, Борщ Украинский. 夕食: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Lidl Dinkelbrot, Grillmeister Rückensteaks. 軽食/その他: Lidl Kaki, Зефир, Бисскоти, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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