2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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2231 kcal
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脂質: 84.61g | たんぱく質: 97.95g | 炭水化物: 265.24g.
朝食: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Dulano Salami 1A (7g), Almighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Milch 1,5%, Lidl Dinkelbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Putenbrustaufschnitt. 昼食: Milch 1,5%, Südzucker Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Bratwurst Grob. 夕食: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, REWE Bio Maronen, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. もっと...
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2627 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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