2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
|
3923 kcal
|
脂質: 139.09g | たんぱく質: 242.24g | 炭水化物: 264.44g.
朝食: Яичный Белок, Яйцо, Natura Сыр Tilsiter, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 夕食: Избенка Ряженка 4%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Виноград, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,4%, Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Зефир, Сметанин Сливки 10%. もっと...
|
|
3437 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 38 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|