2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.3 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1734 kcal
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脂質: 89.89g | たんぱく質: 86.43g | 炭水化物: 157.54g.
朝食: Süt, Muz, Mısır Gevreği. 昼食: Tavuk Budu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye. 夕食: Ayran, Sütaş Ayran, Et Döner. 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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