2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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723 kcal
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脂質: 34.49g | たんぱく質: 50.63g | 炭水化物: 67.21g.
朝食: Alfamart Buah Naga, Asian Pears , Lemon Juice. 昼食: Chicken Wing, Chicken Wing (Skin Eaten), Soft Silken Tofu , Cooked Spinach (from Fresh). 夕食: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Spinach (from Fresh). 軽食/その他: Alfamart Buah Naga. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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