2019年 11月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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95.9 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1939 kcal
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脂質: 109.57g | たんぱく質: 151.61g | 炭水化物: 79.16g.
朝食: Lidl Eiweißbrot, Aldi Maelkebotte. 昼食: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gut & Günstig Mozzarella , King's Crown Erbsen und Möhren, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Olivenöl. 夕食: Aldi Bacon, Aldi Milch 1,5%, Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei, Rote Paprika. 軽食/その他: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. もっと...
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2689 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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