2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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1550 kcal
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脂質: 43.98g | たんぱく質: 104.29g | 炭水化物: 185.95g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), Subway 厚切牛起司蛋, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. 昼食: 食叁-迷迭香雞胸餐盒. 夕食: H&B-鯛魚餐盒. 軽食/その他: 蘋果（去皮）, 萬歲牌 無調味綜合堅果. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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