2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
|
1609 kcal
|
脂質: 47.78g | たんぱく質: 131.45g | 炭水化物: 163.15g.
朝食: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 昼食: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. 夕食: Meica Putenfleisch in Aspik, Harry Eiweißbrot. 軽食/その他: Kaufland Pomelo, Balisto Muesli-Mix, Kaki, Äpfel, Weintrauben. もっと...
|
|
3429 kcal
|
運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 46 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 29 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|