2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1321 kcal
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脂質: 62.80g | たんぱく質: 92.83g | 炭水化物: 107.99g.
朝食: Pizza de Calabresa, Café. 昼食: Alface, Rabanetes, Antepasto de Berinjela, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Contra-filé Grelhado. 夕食: Sadia Mussarela, Sadia Mussarela, Tomates, Pepino (com Casca), Almanara Kafta, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Manga Palmer. もっと...
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2628 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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