2019年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 21日:
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2100 kcal
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脂質: 87.76g | たんぱく質: 136.22g | 炭水化物: 174.28g.
朝食: White Rice, Rump Steak, Rump Steak, Oporto Bondi Burger - Double Fillet (with Chilli), Sanitarium Up & Go - Choc Ice, Lite n' Easy Peaches with Raspberry Sauce, Lite n' Easy Salsa, Spicy Tomato, Lite n' Easy Corn Chips, Sanitarium Up & Go Choc Ice, Lite n' Easy Peaches with Raspberry Sauce, Farmdale Full Cream Milk. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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