2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1861 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 152.79g | 炭水化物: 163.87g.
朝食: Trader Joe's Organic Ketchup, Egg White, Egg, Steak. 昼食: Brown Rice, Costco Rotisserie Chicken. 夕食: Salmon, Broccoli, Shrimp. 軽食/その他: Yakult Yakult , Cooked Mung Beans, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Lychee, Persimmon, Skinny Pop Popcorn (20g), Baby Spinach, Kale, Lime Juice, Celery, Cilantro, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ginger, Honey, Apples, Coffee. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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