2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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2225 kcal
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脂質: 83.89g | たんぱく質: 131.25g | 炭水化物: 233.92g.
朝食: AH Cottage Cheese, AH Avocado Eetrijp, AH Tijgerbrood Volkoren. 昼食: AH Kipfiletblokjes, Galbani Ricotta, Ei. 夕食: AH Magere Franse Kwark, Plus Kippengehakt, Parmezaanse Kaas, Ei, Volkorenmeel, AH Magere Franse Kwark. 軽食/その他: AH Magere Franse Kwark, AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Leev Oer-Speltwafels, Jumbo Chocopasta Puur, Bolletje Kruidnoten, Bleekselderij, Radijs, Speculaas, AH Magere Franse Kwark. もっと...
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2154 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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