2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1010 kcal
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脂質: 60.75g | たんぱく質: 75.32g | 炭水化物: 41.06g.
朝食: Panqueca de Banana. 昼食: Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino Japonês, Alface, PronoKal Nuggets. 夕食: Café com Leite Integral, Chuchu Cozido, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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