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Angelcuesta
日記
2019年 11月 20日
Angelcuestaの日記, 2019年 11月 20日
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2019年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
101 kg
これまでの減量分:
15 kg
.
残り:
23 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 11月 20日:
1820 kcal
脂質: 55.12g | たんぱく質: 130.94g | 炭水化物: 201.88g.
昼食:
Adobos Caysan Fiambre de Lomo Semicocido y Adobado, Pan Blanco, Huevo Frito.
夕食:
Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Blanco, Lomo de Cerdo, Puré de Verduras.
軽食/その他:
Risi Palomitas.
もっと...
3769 kcal
運動:
Todo el dia - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に14 kg減量中
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