2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1052 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 94.15g | 炭水化物: 68.92g.
昼食: Contra-filé Grelhado, Azeitonas Verdes, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. 夕食: Tomates, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Pipoca, Peccin Trento Cheesecake de Morango , Herbalife Barra de Proteína. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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