Maria Rita Reis Moraisの日記, 2019年 11月 20日

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2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.6 kg これまでの減量分: 26 kg. 残り: 26.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:

630 kcal

脂質: 32.28g | たんぱく質: 34.17g | 炭水化物: 56.11g. 朝食: Mabel Cream Cracker, Café com Leite Integral, Vitamina de Abacate. 昼食: Semente de Abóbora, Fígado de Galinha, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Ameixas. もっと...

414 kcal

運動: 踏み台昇降 - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, Google Fit - 23 時間　 25 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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