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As vezes eu queria ver um número menor na balança, mas me forço a lembrar que estou fazendo musculação e que muito do peso atual virou massa magra e não só gordura. Eu vejo os músculos começaram a definir e as roupas ficando folgadas. TUDO vale a pena.
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68.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1015 kcal
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脂質: 16.44g | たんぱく質: 57.05g | 炭水化物: 169.30g.
朝食: Cuscuz (Cozido), Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Kefir de Leite Desnatado, Mamão Formosa. 昼食: Tomates, Vagem, Chuchu Cozido, Cenouras, Repolho, Peixe no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Pão de Queijo, Morangos Congelados, Banana Prata, Kefir de Leite Desnatado, Ovo Cozido. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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