2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
|
1674 kcal
|
脂質: 69.78g | たんぱく質: 98.67g | 炭水化物: 158.08g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Espinafre, Ovo Mexido. 昼食: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Dafruta Suco de Manga, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Tradicional, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 軽食/その他: Apti Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Desnatado, Morangos. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|