2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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895 kcal
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脂質: 39.63g | たんぱく質: 60.58g | 炭水化物: 74.38g.
朝食: Kerang, Tahu Goreng, Kecambah, Nissin Biskuit Gabin Original, Nissin Gabin Milk, Teh Hijau. 昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Jambu Biji, Lemon. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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