2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 22.5 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1211 kcal
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脂質: 52.39g | たんぱく質: 91.77g | 炭水化物: 99.36g.
朝食: Banana Prata, Putz Pasta de Amendoim Sabor Baunilha, Mister Tap Goma de Tapioca, Terra Viva Leite Semidesnatado . 昼食: Power One Paçoca Zero, Ovo Mexido, Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Escarola, Pepino Japonês, Tomates, Alface. 夕食: Frimesa Iogurte Zero Morango, Rezende Peito de Peru Defumado, Palma Queijo Minas Frescal, Visconti Torrada Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Morangos Congelados Não Adocicado, Água, Profit Whey. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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