2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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2388 kcal
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脂質: 119.02g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 230.55g.
朝食: Philadelphia Meerettich, Almighurt Heidelbeere , Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Lachsschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Lidl Dinkelbrot . 昼食: Lidl Pistazien, Sanella Sanella, Maredo Zwiebeln, Globus Fleischwurst, Baktat Rote Linsen Gekocht, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Ei (Ganz), Golden Toast Vollkorn Toast. 夕食: Aldi Putenbrustaufschnitt, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Bioland Bio Dinkelbrot, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Aldi Mozzarella, Gut & Günstig Bierschinken. 軽食/その他: Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. もっと...
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2590 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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