2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
|
1423 kcal
|
脂質: 58.12g | たんぱく質: 73.18g | 炭水化物: 161.21g.
朝食: Prime Star Улитка с Изюмом, Изюм, Перекресток Груша Пакхам, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: QNT Вафли Протеиновые, Кабачки Тушеные, Фрикадельки из Индейки, Коричневый и Дикий Рис. 夕食: Dr. Korner Слайсы, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Приготовленная Тыква. 軽食/その他: Овсяные Отруби, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Isey Skyr Печеное Яблоко, Йогурт Домашний, Миндаль Миндаль, Курага. もっと...
|
|
732 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 30 分, Samsung Health - 23 時間 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|