2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1867 kcal
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脂質: 105.10g | たんぱく質: 118.52g | 炭水化物: 114.97g.
朝食: Grünländer Mild & Nussig, Aldi Maelkebotte, Graubrot, Aldi Maelkebotte, Lidl Eiweißbrot. 昼食: Aldi Katenschinken, Olivenöl, Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche, Rinderroulade, Iglo Delikatess-Rotkohl. 夕食: Honig. 軽食/その他: Power System Protein Big Block Vanille. もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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