2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1582 kcal
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脂質: 71.22g | たんぱく質: 93.95g | 炭水化物: 141.13g.
朝食: Оладьи на Кефире, Сырники Домашние, Сырники Домашние, Сырники Домашние, Кофе с Молоком. 夕食: Плавленный Сыр, Ржаные Хлебцы, Печеночный Торт, Пирожное Заварное, Цикорий с Молоком, Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Картофельное Пюре на Воде, Печеночный Торт, Печеночный Торт. 軽食/その他: Красное Яблоко, Оладьи на Кефире. もっと...
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1811 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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