2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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897 kcal
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脂質: 53.87g | たんぱく質: 71.39g | 炭水化物: 33.03g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Сыр, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку, Авокадо. 昼食: Салат Витаминный, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 夕食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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