2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1193 kcal
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脂質: 50.06g | たんぱく質: 63.98g | 炭水化物: 140.51g.
朝食: Oatbits Choco Banana, Mango. 昼食: Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Bean Sprouts, Cooked Spinach (from Fresh), Tahu Kukus/Mentah. 夕食: Fried Tofu, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Indonesian Vegetable Asem Soup, Bean Sprouts, Tahu Kukus/Mentah. 軽食/その他: Kerupuk Bawang, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Ellenka Fiber Creme. もっと...
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1353 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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