2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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701 kcal
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脂質: 23.67g | たんぱく質: 28.75g | 炭水化物: 96.63g.
朝食: Chia Seed, Madu, Bubur Kacang Hijau. 昼食: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus. 軽食/その他: Roti Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. もっと...
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週に7 kg減量中
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