2019年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 20日:
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1070 kcal
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脂質: 47.86g | たんぱく質: 42.24g | 炭水化物: 124.53g.
朝食: Bakmi, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 昼食: Jahe, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Pempek. 夕食: Fullo Fullo Blasto, Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Telur, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Keju Mozzarella (Sebagian Susu Skim). 軽食/その他: Saus Tomat, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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